1 sonuçtan 1 ile 1 arası
  1. #1
    Status
    Online
    SantoR - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

    Founder
    Üyelik tarihi
    Jan 2013
    Yaş
    33
    Mesajlar
    2,315

    gucresim
    Güç Puanı
    1572
    Örnek Resim Aldığı Beğeni: 960
    Örnek Resim Beğendikleri: 1168

    Yazı Boyutu

    Vücut Geliştirme ile uğraşanlar besin takviyesi kullanmalı mı ?

    Sponsor

    Vücut Geliştirme ile uğraşanlar besin takviyesi kullanmalı mı ?

    Vücut geliştirme sporları ile ilgilenen pek çok kişinin merak ettiği konulardan bir tanesi sporcu besinlerinin ne kadar faydalı olup olmadığıdır. Bu konuda yapılan çalışmalar gösteriyor ki düzenli olarak spor yapan kişilerin, vücut geliştiren insanların daha kolay besin takviyesi almak için sporcu besinlerini tercih ettikleri ortaya çıkmıştır.


    Vücut geliştirme sporları ile ilgilenen kişilerin normal ve rutin egzersizlerden daha fazlasına ihtiyacı vardır. Vücudun şekillenmesini, sağlıklı kas oluşumunu sağlamak için aynı zamanda kilo kontrolü sağlayabilmek için düzenli antrenman ve beslenme planlarının olması şarttır. Günlük besinler açlık hissinin yok edilmesi için gerekli olsalar da bedenin ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin tam anlamıyla karşılanmasını sağlamazlar. Gün içinde altı ya da yedi öğün yemek yenmesi ve her besin grubundan belirli oranlarda tüketilmesi gerekir. Ancak günlük yaşam koşullarında bazen bunu gerçekleştirmek çok kolay olmayabilir. Bu nedenle de oluşturulan kas kütlesinin korunması ve kilo alımın engellemek için sporu besinlerinden yararlanılabilmektedir.


    Egzersiz sırasında yağ kütlesinden kaybettiğiniz kadar sahip olduğunuz kas kütlesinden kaybedersiniz. Ağır ve yorucu geçen antrenmanlar düzenli beslenme ile desteklenmediği zaten kişilerin normal yaşamlarında olumsuzluklar yaşamasına neden olur. Bu nedenle spor sonrasında daha çabuk toparlanabilmek, günlük yaşama daha kolay adapte olabilmek için de sporcu besinleri kullanılabilmektedir. vücudun temel ihtiyacı olan protein, amino asit grubu gibi maddeler sporcu besinlerinde yoğun olarak bulunduğu için kullanılabilmektedir.


    Sporcu besinlerinin alınmasının nedenlerinden bir tanesi de daha çabuk vücut geliştirmesi yapılabilmesidir. Tamamen kas yapımına odaklı olan besin maddeleri spor yaparken yağ hücrelerinin daha hızlı yakılmasına ve kasların kısa sürede şekil almasına yardım etmektedir. Ancak düzenli bir program dahilinde kullanılması gereken bu takviyeler aynı zamanda da kişiye özel olarak kullanılmaktadır. Yani kişinin sahip olduğu kas ve yağ kütlesi metabolizma hızı, günlük besin ihtiyacı gibi değerler ön planda yer almaktadır.


    Vücut geliştirmede uzun ve programlı bir düzenin olması şarttır. Bu nedenle bu tür besin takviyeler alınacağı zaman uzun bir müddet kullanılacağı da unutulmamalıdır. Aksi takdirde bedende işlevsel bozukluklar, düzensiz kilo alımı ya da verimi gibi durumlar ortaya çıkabilmektedir.

    Kopyalanıp , Çoğaltılması Yasaktır !


  • Konuyu değerlendir: Bu konuyu beğendiniz mi?

    Vücut Geliştirme ile uğraşanlar besin takviyesi kullanmalı mı ?


    Değerlendirme: Toplam 0 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi puandır.

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89