1 sonuçtan 1 ile 1 arası
  1. #1
    Status
    Offline
    SantoR - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

    Founder
    Üyelik tarihi
    Jan 2013
    Yaş
    33
    Mesajlar
    2,300

    gucresim
    Güç Puanı
    1554
    Örnek Resim Aldığı Beğeni: 959
    Örnek Resim Beğendikleri: 1166

    Yazı Boyutu

    Hangi Gıdalarda Hangi Vitaminler Bulunur ?

    Sponsor

    Hangi Gıdalarda Hangi Vitaminler Bulunur ?

    Sağlıklı bir yaşam sürmenin temelinde dengeli ve düzenli beslenmek yatar. Dengeli beslenmek için mutlaka her vitamin gurubundan vücudun ihtiyacı kadar tüketilmesi gerekir. Vitaminlerin azlığı ve çokluğu vücutta önemli sorunların ortaya çıkmasına neden olur. Sağlıklı ve dengeli beslenmek için hangi vitaminin hangi gıdalarda bulunduğunu bilmek gerekir. Bu yazı dizisinde siz değerli okurlarıma hangi gıda maddesinde hangi vitaminlerin bulunduğunu anlatmaya çalışacağım. Keyif alarak okuyacağınız bir yazı dizisi olmasını temenni ediyorum.


    A VİTAMİNİ: A vitamini özellikle karaciğer, yağsız et, yumurta ve sebzelerde bol miktarda bulunur.


    B VİTAMİNİ: Tahıllar, yağsız et, karaciğer, yer fıstığı, tavuk, ceviz, makarna, yumurta, kepeksiz ekmek ve yağlı tohumlar b vitamini bakımından zengin gıdalardır.


    B1 VİTAMİNİ: Pirinç, mısır, darı, mantar, yulaf, kepek ekmeği ve makarana bol miktarda B1 vitamini içerir.


    B2 VİTAMİNİ: Süt, peynir, yoğurt, yeşil yapraklı sebzeler B2 vitamini açısından zengin gıdalardır.


    B5 VİTAMİNİ: Kümes hayvanları başta olmak üzere, sığır, koyun, karaciğer, yumurta ve sütte bol miktarda B5 vitamini bulunur.


    B12 VİTAMİNİ: Karaciğer ve yumurtada B12 vitamini bol miktarda bulunur.


    C VİTAMİNİ: Turunçgillerde bol miktarda C vitamini bulunur. Portakal, mandalina, greyfurt, limon başta olmak üzere, kırmızı ve yeşilbiber, lahana, maydanoz, kuşburnu ve yeşil sebzelerde C vitamini bulunur.


    D VİTAMİNİ: Balık yağında, süt ve tereyağında D vitamini bol miktarda bulunur.


    E VİTAMİNİ: Doğada en fazla bulunan vitaminlerden birisidir. Hemen hemen her besin gurubunda E vitamini bulunur. Makarna, pirinç, mısır, darı, çavdar, marul, soya fasulyesi, yer fıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçeği yağı, mısır özü yağı, pamuk yağı ve yeşil sebzeler E vitamin bakımından zengin besin gruplarıdır.


    K VİTAMİNİ: Et, karaciğer, domates, kabak, karnı bahar, ıspanak ve yeşil sebzeler k vitamini açısından zengin gıdalardır.


    Bu yazı dizimizi okuduktan sonra besinlerin vitaminler açısından ne kadar zengin olduğunu fark edip daha iştahlı yemek yiyeceğinizi düşünüyorum. Sağlıklı, mutlu huzurlu bir yaşam sürmeniz dileğiyle yazı dizisine son veriyorum. Bir başka yazı dizisinde görüşmek üzere hoşça kalın.

    (Kopyalanıp,Çoğaltılması Kesinlikle Yasaktır ! Her Hakkı Saklıdır!)
    BF EKİBİ


  • Konuyu değerlendir: Bu konuyu beğendiniz mi?

    Hangi Gıdalarda Hangi Vitaminler Bulunur ?


    Değerlendirme: Toplam 0 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi puandır.

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89